Quand deux chemins ne s’alignent pas...
Dans certains couples, la question ne se pose pas : les deux partenaires admettent que la relation vacille et décident ensemble de chercher de l’aide. Mais ailleurs, l’équilibre est plus fragile. L’un·e veut avancer, comprendre, réparer, tandis que l’autre se ferme ou balaie l’idée : “Pas besoin, tu exagères.” Cela crée souvent une impression de solitude, comme si sauver le couple à deux revenait à pousser un rocher seul·e contre la pente.
La thérapie relationnelle, même en solo
Contrairement à ce que l’on croit, la thérapie de couple ne nécessite pas forcément deux fauteuils occupés. Venir seul·e en thérapie relationnelle est non seulement possible, mais parfois salutaire. Travailler sur soi, dans le cadre d’une relation, c’est déjà travailler sur le couple. Explorer les dynamiques relationnelles, comprendre ses réactions face aux conflits, apprendre à poser des limites sans exploser, identifier ses besoins réels… Tout cela peut se faire sans l’autre. Et ce changement individuel finit souvent par résonner, même silencieusement, dans la relation.
Transformer la relation sans se sacrifier
Contrairement aux idées reçues, la thérapie de couple n’exige pas toujours deux fauteuils remplis. Venir seul·e en thérapie relationnelle, c’est déjà une démarche puissante : elle permet de comprendre les dynamiques de la relation, d’analyser ses réactions face aux conflits, et de mettre en place des outils pour mieux communiquer et poser ses limites. Une précision importante : si vous engagez ce travail en solo, le·la thérapeute ne pourra pas recevoir ensuite votre partenaire dans le même cadre. Cette règle éthique protège la neutralité et l’équilibre de la parole. Votre espace reste ainsi confidentiel, sécurisé, et dédié à votre propre cheminement.
Une démarche de courage
Venir en thérapie seul·e quand on aurait voulu venir à deux, c’est déjà une démarche courageuse. C’est accepter que l’on ne contrôle pas l’autre, mais que l’on peut toujours transformer sa manière d’aimer, de se positionner, de choisir.
Car au fond, harmoniser un couple ne signifie pas se perdre. C’est apprendre à exister pleinement, même dans le lien.
Le refus de votre partenaire n’est pas une impasse. La thérapie relationnelle individuelle n’est pas un pis-aller : c’est une véritable porte d’entrée pour comprendre les dynamiques de votre couple et trouver un chemin plus juste. Parfois pour deux. Toujours pour vous.
Marina Wallet est sexothérapeute et thérapeute de couple à Thiant, entre Valenciennes et Denain. Elle accompagne les personnes et les couples, quels que soient leur genre ou leur orientation, avec une approche humaine, confidentielle et engagée. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation thérapeutique personnalisée.
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