On s’aime mais on pense à se quitter : comprendre avant une thérapie de couple

Prenez rendez-vous avec votre thérapeute

On s’aime… mais on pense à se quitter : faut-il vraiment arrêter ou consulter avant ?

On peut aimer profondément… et pourtant ne plus savoir comment continuer ensemble. Beaucoup de couples arrivent à ce moment précis où une question revient en boucle : est-ce qu’on se sépare ou est-ce qu’on peut encore réparer quelque chose ? Quand la relation devient lourde, confuse ou douloureuse, la tentation est grande de prendre une décision radicale. Pourtant, derrière l’idée de se quitter, il y a souvent autre chose : de la fatigue, une perte de repères, ou un lien qui s’est fragilisé sans disparaître. Avant de décider, comprendre ce qui se joue réellement peut tout changer.

Pourquoi on peut vouloir partir alors que l’amour est encore là

Contrairement aux idées reçues, la majorité des crises de couple ne sont pas liées à l’absence d’amour mais à une rupture de connexion. Les couples que je rencontre décrivent souvent :

– une communication devenue défensive
– un sentiment de solitude à deux
– une impression d’être incompris·e malgré les efforts
– une accumulation de non-dits ou de rancœur

Selon les recherches en thérapie conjugale (Gottman Institute, 2015), ce n’est pas le conflit qui fragilise le couple, mais la manière dont il est vécu et réparé. Autrement dit : vouloir partir ne signifie pas toujours que le lien est terminé.

Je prends rendez-vous

Ce que la décision de se séparer masque parfois

Beaucoup de personnes cherchent sur Google “se quitter quand on s’aime encore” parce qu’elles sont dans un entre-deux émotionnel. Elles hésitent entre rester et continuer à souffrir ou partir et perdre un lien important. Dans ces moments-là, la question n’est pas seulement “dois-je rester ?” mais plutôt : Est-ce que nous avons encore les outils pour nous comprendre ?

Pourquoi consulter avant une séparation peut être une vraie ressource

Une thérapie de couple n’a pas pour objectif de sauver le couple à tout prix. Elle permet surtout de :

– clarifier ce qui ne fonctionne plus
– sortir des discussions qui tournent en rond
– comprendre les besoins réels de chacun·e
– décider en conscience plutôt que sous l’impulsion de la fatigue

Certain·e·s couples choisissent de continuer, d’autres choisissent de se séparer… mais de manière apaisée. Dans les deux cas, le travail thérapeutique aide à redonner du sens à ce qui est vécu.

Un homme et une femme qui discutent sur un canapé

Comment savoir si une thérapie de couple peut vous aider

Quelques signaux fréquents :

– vous vous aimez encore mais vous n’arrivez plus à vous rejoindre
– les mêmes disputes reviennent sans solution
– l’un·e pense à partir tandis que l’autre espère encore

Ce sont souvent des moments charnières où un accompagnement extérieur permet de ralentir et d’y voir plus clair.

Quand la question de la séparation apparaît, elle mérite un espace pour être explorée en sécurité. Prendre le temps de comprendre ce qui se joue peut éviter des décisions prises sous pression et permettre d’avancer avec plus de lucidité, ensemble ou séparément. Si vous traversez cette période de doute, il est possible d’en parler dans un cadre confidentiel et respectueux du rythme de chacun·e.

Où trouver de l’aide ?

Marina Wallet est sexothérapeute et thérapeute de couple à Thiant, entre Valenciennes et Denain. Elle accompagne les personnes et les couples, quels que soient leur genre ou leur orientation, avec une approche humaine, confidentielle et engagée. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation thérapeutique personnalisée.

En savoir plus sur mon accompagnement en sexothérapie et thérapie de couple