Vous avez envie d'avoir un rapport sexuel. Vous aimez votre partenaire, vous vous sentez peut-être même en confiance. Pourtant, au moment de la pénétration, quelque chose se passe : votre corps se contracte, vous ressentez une douleur ou vous avez l'impression qu'il est impossible d'aller plus loin. Vous essayez de vous détendre. Vous vous dites que la prochaine fois sera différente. Mais la difficulté revient. Et si votre corps ne réagissait pas contre votre volonté, mais indépendamment d'elle ? Le vaginisme est une difficulté qui peut être particulièrement déstabilisante, notamment lorsqu'on ne comprend pas ce qui se passe.
Qu'est-ce que le vaginisme ?
Le vaginisme correspond à une contraction involontaire des muscles situés autour de l'entrée du vagin, pouvant rendre la pénétration difficile, douloureuse ou impossible. Ce phénomène peut apparaître dès les premières tentatives de pénétration ou survenir après une période de sexualité sans difficulté particulière, mais peut également se manifester lors de l'utilisation d'un tampon ou d'un examen gynécologique. Ce qu'il faut comprendre, c'est que cette réaction n'est pas un choix conscient, et elle ne signifie pas nécessairement une absence de désir ou d'attirance envers son partenaire.
Pourquoi le corps se bloque-t-il lors de la pénétration ?
Il n'existe pas une cause unique au vaginisme. Plusieurs facteurs peuvent intervenir, parfois simultanément : l'appréhension de la douleur, des expériences sexuelles inconfortables, certaines représentations de la sexualité, l'anxiété ou encore des problèmes de santé entraînant des douleurs. Parfois, la personne ne parvient pas à identifier ce qui a déclenché la difficulté. Cela ne signifie pas qu'il faut forcément rechercher un traumatisme caché ! Un bilan médical permet notamment de rechercher d'autres causes de douleurs sexuelles et d'orienter l'accompagnement. Le vécu du vaginisme ne se limite pas toujours à la pénétration elle-même : la peur d'avoir mal, la pression de réussir, la frustration ou les interrogations concernant sa relation peuvent progressivement prendre une place importante. Une question mérite alors d'être explorée : qu'est-ce qui se passe émotionnellement avant même que la pénétration soit envisagée ? Cette réflexion peut aider à mieux comprendre la place de l'anticipation, du sentiment de sécurité et des attentes personnelles ou relationnelles.
Et si vous n'aviez plus à affronter cette difficulté seule ?
Vous avez peut-être déjà essayé de vous détendre, de prendre sur vous ou simplement d'attendre que les choses s'améliorent. Mais lorsque la peur, la douleur ou l'appréhension s'installent, il peut être difficile de comprendre seule ce qui se joue. En sexothérapie, nous prenons le temps d'explorer votre vécu, vos ressentis et ce qui peut entretenir cette difficulté, sans jugement et à votre rythme.
Ce que j'observe en consultation
Lorsqu'une femme rencontre des difficultés liées à la pénétration, la souffrance ne se limite pas toujours à ce qui se passe physiquement. Il peut aussi y avoir de l'incompréhension, de la frustration, parfois même un sentiment de culpabilité. Certaines femmes finissent par se demander si quelque chose ne va pas chez elles, si elles sont différentes des autres ou si elles parviendront un jour à vivre leur sexualité sereinement. Et puis, il y a parfois cette pression silencieuse : celle de réussir à avoir un rapport, de ne pas décevoir son partenaire ou simplement de pouvoir vivre une sexualité qu'elles considèrent comme « normale ». Le problème, c'est que plus la pénétration devient un objectif à atteindre, plus elle peut devenir une source d'appréhension. Un cercle peut alors s'installer : anticipation de la douleur, tensions corporelles, difficultés lors de la pénétration, puis davantage de peur à la tentative suivante. C'est pourquoi, en sexothérapie, il ne s'agit pas simplement de chercher à rendre la pénétration possible. Il s'agit aussi de comprendre ce que cette difficulté représente pour la personne, la façon dont elle affecte son rapport au corps, sa confiance et parfois sa relation de couple. Parce que retrouver une sexualité épanouissante ne devrait pas commencer par une obligation de réussir, mais par la possibilité de se sentir en sécurité avec son propre corps.
Pourquoi essayer de se détendre ne suffit-il pas toujours ?
Lorsqu'une réaction corporelle est involontaire, la volonté ne permet pas nécessairement de la modifier. Se répéter qu'il faut se détendre peut même devenir une pression supplémentaire : il est important de ne pas forcer la pénétration et de ne pas considérer la douleur comme une étape obligatoire. Des approches adaptées existent, associant selon les besoins accompagnement psychosexuel, prise en charge des douleurs et rééducation spécialisée du plancher pelvien, et la sexothérapie peut accompagner le vaginisme : offrir un espace pour comprendre votre vécu de la sexualité, explorer certaines appréhensions et travailler sur les mécanismes émotionnels ou relationnels susceptibles d'entretenir la difficulté. L'objectif n'est pas de vous pousser à la pénétration ni de vous imposer un rythme, et selon votre situation, un accompagnement pluridisciplinaire associant professionnels de santé et thérapeutes spécialisés peut être pertinent. Vous n'avez pas besoin d'attendre que cette difficulté prenne toute la place dans votre vie intime pour en parler.
Vaginisme : consulter une sexothérapeute près de Valenciennes
Je suis Marina Wallet, sexothérapeute et thérapeute de couple à Thiant, près de Valenciennes.
Je propose des consultations individuelles en présentiel pour accompagner les difficultés liées à la sexualité, à l'intimité et au vécu émotionnel.
Si vous vous reconnaissez dans cet article, nous pouvons prendre le temps d'explorer ensemble ce que vous traversez, à votre rythme et sans jugement.
Et si vous faisiez un premier pas vers une sexualité plus sereine ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir toutes les réponses avant de consulter. Parfois, le premier pas consiste simplement à pouvoir parler de ce que l'on vit, sans honte ni pression. Je vous accueille à mon cabinet de Thiant, près de Valenciennes, pour un accompagnement sexothérapeutique personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.