Il y a des moments dans un couple où tout devient flou : on ne sait plus très bien si l’on traverse une crise ou si quelque chose s’est réellement terminé. On doute, on hésite, on alterne entre l’envie de réparer et celle de lâcher. Et puis cette question, souvent difficile à formuler : “Est-ce que ça vaut encore le coup de se battre ?” Si vous vous posez cette question en ce moment, vous n’êtes pas seul·e. Elle apparaît souvent lorsque le lien est fragilisé, mais pas encore rompu.
Quand on ne sait plus si c’est une crise ou une fin
Tous les couples traversent des périodes de déséquilibre, mais toutes les crises ne se ressemblent pas : certaines ouvrent un espace de transformation, d’autres révèlent une rupture déjà en cours. Les travaux du psychologue John Gottman montrent que ce n’est pas la présence de conflits qui fragilise un couple, mais la manière dont ils sont vécus et traversés : silences prolongés, évitement, mépris, sentiment de ne plus être entendu·e... Ce sont souvent ces signaux-là qui indiquent que le lien s’abîme en profondeur. Dans ces moments, on peut continuer à être ensemble, tout en ayant le sentiment que quelque chose ne circule plus. Ce brouillard n’est pas un échec, c’est souvent un moment charnière.
Se battre, mais pour quoi exactement ?
Quand la relation vacille, une idée revient souvent : “Il faut se battre pour son couple.” Mais se battre pour quoi ? Et surtout, comment ? Les recherches en thérapie de couple montrent que ce qui permet à une relation d’évoluer, ce n’est pas l’effort en soi, mais la direction dans laquelle il est engagé. Se battre peut vouloir dire :
– tenter de réparer sans comprendre
– s’accrocher malgré la souffrance
– éviter la question de fond
Ou, à l’inverse :
– accepter de regarder ce qui ne fonctionne plus
– mettre des mots sur ce qui a changé
– questionner le lien, sans se mentir
La psychologue Sue Johnson rappelle que les relations affectives reposent sur un besoin fondamental de sécurité émotionnelle.
Lorsque cette sécurité est fragilisée, le couple peut entrer dans des cycles de défense, de retrait ou d’opposition La question devient alors moins “faut-il se battre ?” que : “Est-ce que l’on se bat encore dans la même direction ?”. Quand cette question reste en suspens, il peut être utile de la poser dans un cadre où chacun peut s’exprimer sans se défendre.
Accepter que c’est fini ou comprendre ce qui peut encore évoluer
Il n’y a pas de réponse universelle à cette question. Certains couples retrouvent un équilibre, parfois différent de celui d’avant.
D’autres réalisent que la relation a déjà changé de nature, mais ce qui fait souvent la différence, ce n’est pas le choix final. C’est la manière dont il est construit. Décider dans la précipitation, dans la peur ou dans l’épuisement, laisse souvent des zones d’ombre.
Prendre le temps de comprendre ce qui se joue permet, au contraire, d’avancer avec plus de clarté. Vous n’êtes pas obligé·e de trancher seul·e, et vous n’êtes pas obligé·e non plus d’attendre que la situation devienne insupportable. Dans certains cas, quelques séances suffisent à remettre du mouvement là où tout semblait figé. Pas pour “forcer” une décision, mais pour permettre une décision plus juste.
Mettre des mots sur ce que vous vivez peut déjà transformer votre manière de voir la situation.
Sources
- Gottman, J. & Silver, N. (2015). Les couples heureux ont leurs secrets
- Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love
- American Psychological Association (APA), recherches sur la dynamique des conflits et la satisfaction conjugale (2019–2023)
- Karney, B.R. & Bradbury, T.N. (2020). Research on marital satisfaction and stability, Journal of Marriage and Family
Thérapie de couple à Thiant – Valenciennes
J’accompagne les couples et les personnes qui traversent des difficultés relationnelles ou sexuelles. Les consultations permettent d’aborder les conflits de couple, la communication, la distance émotionnelle, les difficultés sexuelles ainsi que les périodes de crise ou de transition. Mon approche est directe, humaine, et orientée vers la compréhension et le mouvement. Si votre couple traverse une période difficile, vous n’êtes pas obligé·e de rester seul·e face à la situation.
Où trouver de l’aide ?
Marina Wallet est sexothérapeute et thérapeute de couple à Thiant, entre Valenciennes et Denain. Elle accompagne les personnes et les couples, quels que soient leur genre ou leur orientation, avec une approche humaine, confidentielle et engagée. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation thérapeutique personnalisée.
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